비건식단의 현미와 백미

비건식단의 현미와 백미 비건식단에서 채워야할 다양한 영양성분 중에서 현미와 백미는 탄수화물의 주요 공급원입니다. 쌀은 수분 함량이 낮고 칼로리가 높아 한 공기 먹으면 필요한 칼로리를 충분히 얻을 수 있습니다. 현미와 백미는 같은 쌀이지만 맛과 영양에 약간의 차이가 있습니다. 현미와 백미는 각자 고유한 영양소를 가지고 있으며, 식단에서 다양한 쌀을 섭취함으로써 영양 섭취를 균형 있게 할 수 있습니다 … Read more